Familiefræs 1½-3 år (A)

Antal tilmeldte: 9/20 Alder: 1-3 Pris: 500,00 DKK
06/04/2024 - 15/06/2024 Vallerød Skole Lørdag 09:00-09:50
Instruktør: Sofia Wærum
Beskrivelse

Familiefræs 1 1/2 - 3 år er gymnastik for børn der gerne vil have enten mor eller far med til gymnastik. Vi vil arbejde med barnets grundmotorik gennem rul, hop, kolbøtter på udvalgte redskaber. Udover dette vil vi lave sanglege, lege med faldskærm og give alle sved på panden.

Søskende der ikke er tilmeldt må ikke være i salen når der undervises.

Familiefræs 1½-3 år (B)

Antal tilmeldte: 19/20 Alder: 1-3 Pris: 500,00 DKK
06/04/2024 - 15/06/2024 Usserød Skole Lørdag 09:00-09:50
Instruktør: Rebecca Uldal
Beskrivelse

Familiefræs 1 1/2 - 3 år er gymnastik for børn der gerne vil have enten mor eller far med til gymnastik. Vi vil arbejde med barnets grundmotorik gennem rul, hop, kolbøtter på udvalgte redskaber. Udover dette vil vi lave sanglege, lege med faldskærm og give alle sved på panden.

Søskende der ikke er tilmeldt må ikke være i salen når der undervises.

Familiefræs 2½-4 år (A)

Antal tilmeldte: 18/20 Alder: 2-4 Pris: 500,00 DKK
06/04/2024 - 15/06/2024 Vallerød Skole Lørdag 10:00-10:50
Instruktør: Sofia Wærum
Beskrivelse

Familiefræs 2-4 år er gymnastik for de børn der har brug for, at enten mor eller far er med til gymnastik. På dette hold arbejder vi videre med motorikken gennem lege og gymnastik på redskabsbane. Vi skal hoppe, hinke, rulle, dreje rundt og have en hyggelig time, hvor alle har mulighed for at få sved på panden.

Søskende der ikke er tilmeldt må ikke være i salen når der undervises.

Familiefræs 2½-4 år (B)

Antal tilmeldte: 17/20 Alder: 2-4 Pris: 500,00 DKK
06/04/2024 - 15/06/2024 Usserød Skole Lørdag 10:00-10:50
Instruktør: Rebecca Uldal
Beskrivelse

Familiefræs 2-4 år er gymnastik for de børn der har brug for, at enten mor eller far er med til gymnastik. På dette hold arbejder vi videre med motorikken gennem lege og gymnastik på redskabsbane. Vi skal hoppe, hinke, rulle, dreje rundt og have en hyggelig time, hvor alle har mulighed for at få sved på panden.

Søskende der ikke er tilmeldt må ikke være i salen når der undervises.

Spilopper 4-6 år (A)

Antal tilmeldte: 15/15 Alder: 3-6 Pris: 500,00 DKK
06/04/2024 - 15/06/2024 Vallerød Skole Lørdag 11:00-11:50
Instruktør: Sofia Wærum
Beskrivelse

Familiefræs 3-5 år er for de børn der har brug for at have enten mor eller far med til gymnastik. På holdet begynder vi så småt op med sværere lege, spring osv. som børnene vil møde på de hold de vil komme på senere hen. Men samtidig skal vi have det skægt med faldskærmen, hulahopringene osv. Der vil være rig mulighed for at få sved på panden.

Søskende der ikke er tilmeldt må ikke være i salen når der undervises.

Familiefræs 3-5 år (B)

Antal tilmeldte: 20/20 Alder: 2-5 Pris: 500,00 DKK
06/04/2024 - 15/06/2024 Usserød Skole Lørdag 11:00-11:50
Instruktør: Rebecca Uldal
Beskrivelse

Familiefræs 3-5 år er for de børn der har brug for at have enten mor eller far med til gymnastik. På holdet begynder vi så småt op med sværere lege, spring osv. som børnene vil møde på de hold de vil komme på senere hen. Men samtidig skal vi have det skægt med faldskærmen, hulahopringene osv. Der vil være rig mulighed for at få sved på panden.

Søskende der ikke er tilmeldt må ikke være i salen når der undervises.

Spilopper 4-6 år

Antal tilmeldte: 25/25 Alder: 3-6 Pris: 500,00 DKK
11/04/2024 - 20/06/2024 Vallerød Skole Torsdag 16:30-17:20
Instruktør: Marie-Louise Ortving Mette Frost
Beskrivelse

Spilopper er for piger og drenge i alderen 4-6 år og som gerne vil udfordres noget mere.

Holdet er for dem, der gerne vil lære at lave vejrmøller, stå på hænder og kolbøtter og som elsker at afprøve redskaber og springe på airtrack. Der vil være let styrketræning, opvarmningslege, god musik og selvfølgelig en masse skæg og ballade.

Turbospring

Antal tilmeldte: 22/22 Alder: 5-8 Pris: 500,00 DKK
10/04/2024 - 19/06/2024 Vallerød Skole Onsdag 17:00-17:50
Instruktør: Natasja Sofie Matz
Beskrivelse

Turbospring er for alle piger og drenge som går i 0.–1. klasse. Har du lyst til at prøve kræfter med gymnastik på et hold, hvor der både er plads til sjov og udvikling, så tilmeld dig Turbospring.
Her vil vi primært arbejde med at lære at slå kolbøtter, lave vejrmøller med strakte ben, araberspring samt at stå på hænder. Vi vil også arbejde henimod overslag, kraftspring og flik-flak. Vi vil derudover lave en masse sjove og lærerige lege, som hjælper børnene til at udfolde sig både motorisk og styrkemæssigt.

Der forventes ikke noget af dig springmæssigt, for du går til gymnastik for at lære det. Undervisningen tilpasses så alle bliver udfordret.

Power Pirater

Antal tilmeldte: 25/25 Alder: 5-7 Køn: Drenge Pris: 600,00 DKK
08/04/2024 - 17/06/2024 Usserød Skole Mandag 16:00-17:00
Instruktør: Sam Nickless Rebecca Nickless Morten Louring
Beskrivelse

Her er en alle tiders mulighed for af få brændt krudtet af på en lærerig måde, der styrker både koordinationen og motorikken. Bliv stærkere og hurtigere gennem leg, tons og springopstillinger.

Vi vil arbejde med at springe, hoppe, stå og gå på hænder, kravle, trille, kolbøtte os igennem lege, svinge os over forhindringer, og få sved på panden for at lære kroppen at kende og blive bedre til gymnastik.

Alle drenge (5 - 7 år) er velkomne, men vi forventer du er klar til at høre efter for at lære noget. Din mor eller far er velkomne i salen, men så skal de også være omklædt, og klar til at assistere ved evt. lege, små redskaber eller lignende. Vi vil i år dele holdet op, så alle bliver udfordret svarende til alder og niveau.

Er du klar til at give den gas og have det sjovt?

Backflip Boys (8 år+)

Antal tilmeldte: 15/25 Alder: 7-11 Køn: Drenge Pris: 600,00 DKK
08/04/2024 - 17/06/2024 Usserød Skole Mandag 17:10-18:10
Instruktør: Sam Nickless Rebecca Nickless Morten Louring
Beskrivelse

Hvis du er klar til at give den gas på trampoliner og airtrack, og har lyst til at blive dygtigere til at bruge din krop på både redskaber og på hænder - så er Backflip Boys sikkert et godt sted for dig at lave gymnastik.

Det er ikke en forudsætning at du har lavet gymnastik før, men du skal have lyst til at få sved på panden og klar til at blive stærkere, hurtigere og springe højere  - og ja, så skal du være fyldt 8 år!

Vi glæder os til at se dig

Tornadotøser (5-7 år)

Antal tilmeldte: 25/25 Alder: 5-8 Køn: Piger Pris: 500,00 DKK
11/04/2024 - 20/06/2024 Vallerød Skole Torsdag 17:30-18:20
Instruktør: Marie-Louise Ortving Mette Frost
Beskrivelse

Tornadotøser er for piger i 0-1. klasse, der elsker at bevæge sig og gerne vil lære at lave vejrmøller, araberspring, kraftspring og flikflak.

Vi forventer ikke at du kan springe i forvejen, for det er det, du skal lære hos os, men gymnastikken bliver mere seriøs og fokuseret. Der vil også være rytmik og ikke mindst masser af sjov og leg.

Tornadotøser (8-11 år, Øvet)

Antal tilmeldte: 25/25 Alder: 7-12 Køn: Piger Pris: 500,00 DKK
11/04/2024 - 20/06/2024 Vallerød Skole Torsdag 18:30-19:20
Instruktør: Marie-Louise Ortving Mette Frost
Beskrivelse

Tornadotøser er for piger i 0-1. klasse, der elsker at bevæge sig og gerne vil lære at lave vejrmøller, araberspring, kraftspring og flikflak.

Vi forventer ikke at du kan springe i forvejen, for det er det, du skal lære hos os, men gymnastikken bliver mere seriøs og fokuseret. Der vil også være rytmik og ikke mindst masser af sjov og leg.

Parkour Begynder 8 år+

Antal tilmeldte: 9/20 Alder: 7-15 Pris: 600,00 DKK
08/04/2024 - 17/06/2024 Usserød Skole Mandag 18:20-19:20
Instruktør: Thomas Kalvåg
Beskrivelse

Parkour for piger og drenge i alderen fra 8 år som ikke har gået til parkour før.
Parkour er en fysisk disciplin, hvor man tilpasser sine bevægelser til det miljø, man er i. Det går ganske enkelt ud på at komme fra et punkt til et andet, på den mest effektive og hurtige måde.
Du har formentlig allerede dyrket parkour, måske uden at vide det. "Fangeleg" og "Jorden er giftig" handler om kropskontrol, om hurtigt at komme fra et sted til et andet, og om at kunne forcere forhindringer på din vej.
Det handler om, at du får en god balance, muskelstyrke, smidighed og kondition, og at du evner at bruge dine ressourcer så optimalt som muligt.

DER SKAL BENYTTES INDENDØRSSKO, DA GRUS OG SMÅSTEN ELLERS VIL ØDELÆGGE REDSKABERNE.

Parkour Øvet 10 år+

Antal tilmeldte: 6/20 Alder: 10-23 Pris: 800,00 DKK
08/04/2024 - 17/06/2024 Usserød Skole Mandag 19:30-21:00
Instruktør: Thomas Kalvåg
Beskrivelse

Parkour Øvet bygger videre på det man lærer på Parkour Begynder.

Parkour er en fysisk disciplin, hvor man tilpasser sine bevægelser til det miljø, man er i. Det går ganske enkelt ud på at komme fra et punkt til et andet, på den mest effektive og hurtige måde.
Du har formentlig allerede dyrket parkour, måske uden at vide det. "Fangeleg" og "Jorden er giftig" handler om kropskontrol, om hurtigt at komme fra et sted til et andet, og om at kunne forcere forhindringer på din vej.
Det handler om, at du får en god balance, muskelstyrke, smidighed og kondition, og at du evner at bruge dine ressourcer så optimalt som muligt.

DER SKAL BENYTTES INDENDØRSSKO, DA GRUS OG SMÅSTEN ELLERS VIL ØDELÆGGE REDSKABERNE.

Hørsholm Spring (kræver udtagelse)

Alder: Alle aldre Niveau: Hørsholm Spring Pris: 1.000,00 DKK
08/04/2024 - 19/06/2024 Vallerød Skole Mandag 16:00-17:30Onsdag 19:10-20:30
Instruktør: Johnnie Asbæk Geil Alex Melander Natasja Sofie Matz Nicoline Ortving
Beskrivelse

For at være med på Hørsholm Spring, skal du først udtages. Der er på holdet ikke nogen aldersbegrænsning – det er den enkelte gymnasts kunnen, der afgør, om han/hun kan være med på holdet.

Vi starter med grundig opvarmning med styrketræning og smidighedstræning. Der vil som altid være fokus på, at du skal blive bedre til at springe selv, at springene bliver perfekte, og at du lander korrekt. Der vil blive lagt meget vægt på kraftspring, araber flikflak og i trampolinen: salto, hoftebøjede salto og overslag. I forbindelse med diverse opvisninger vil der også blive lagt vægt på rytmik, så der vil blive undervist i rytmeserie.

I løbet af sæsonen arrangerer vi en weekend med overnatning og intensiv træning + socialt samvær. Der vil også blive arrangeret ekstra træningsdage i springcenter. Desuden vil der være eksterne opvisninger. Alt dette forventer vi at du deltager i.

Da du er udtaget til at gå på dette hold, forventer vi, at du møder op til træning hver gang, og at du kommer med den rette indstilling. Du går her, fordi du gerne VIL noget mere og er ambitiøs omkring din spring-træning.

DER MÅ PÅREGNES UDGIFTER TIL OPVISNINGSTØJ.

Spring Mix (5-9 år)

Antal tilmeldte: 7/25 Alder: 5-9 Pris: 600,00 DKK
08/04/2024 - 17/06/2024 Vallerød Skole Mandag 17:40-18:40
Instruktør: Alex Melander Nicoline Ortving
Beskrivelse

Spring-mix er for piger og drenge fra 2 klasse, som godt kunne tænke sig at springe på airtrack, lære flikflak, stå på hænder og springe i trampolin.

Undervisningen bliver tilpasset både let øvede og øvede, så du skal ikke holde dig tilbage hvis ikke du har prøvet gymnastik før, der er plads til alle.

Pilates (18+)

Antal tilmeldte: 9/20 Alder: Alle aldre Pris: 650,00 DKK
02/09/2023 - 16/05/2024 Usserød Skole Torsdag 17:00-18:15
Instruktør: Pernille Bay Neimann
Beskrivelse

Pilates er en sikker og effektiv træningsmetode til at få en stærkere og mere smidig krop.
Hvis du ønsker at skabe bedre kropsbevidsthed og have en rankere kropsholdning, er pilates lige noget for dig. Træningen skaber harmoni mellem kroppens muskler og led. I pilates trænes både små og store muskelgrupper, vejrtrækning og koncentration. Øvelserne styrker i høj grad de dybe mave- og rygmuskler samt hofter, bagdel og bækkenbund - hvilket er afgørende for din kropskontrol.
Alle kan være med uanset nuværende niveau.
Medbring træningstøj, håndklæde og vand - træningen foregår på bare tæer. Måtter og diverse andet udstyr findes på stedet.
Alle aldersgrupper +14 år er velkomne på holdet.

Junior Spring 5. klasse+

Antal tilmeldte: 8/25 Alder: 9-17 Pris: 600,00 DKK
10/04/2024 - 19/06/2024 Vallerød Skole Onsdag 18:00-19:00
Instruktør: Natasja Sofie Matz
Beskrivelse

Junior spring er for piger og drenge fra 5. klasse,.

Holdet er både for dig som ikke har prøvet det før, men også for dig der har gået i flere år, da I bliver undervist i forhold til det niveau I er på. Du vil blive udfordret med en masse springgymnastik så som vejrmølle, kraftspring, flikflak og salto. Vi springer på både airtrack og i forskellige trampoliner.

Pilates (65+)

Antal tilmeldte: 3/10 Alder: Alle aldre Pris: 350,00 DKK
02/09/2023 - 16/05/2024 Usserød Skole Torsdag 17:00-18:15
Instruktør: Pernille Bay Neimann
Beskrivelse

Pilates er en sikker og effektiv træningsmetode til at få en stærkere og mere smidig krop.
Hvis du ønsker at skabe bedre kropsbevidsthed og have en rankere kropsholdning, er pilates lige noget for dig. Træningen skaber harmoni mellem kroppens muskler og led. I pilates trænes både små og store muskelgrupper, vejrtrækning og koncentration. Øvelserne styrker i høj grad de dybe mave- og rygmuskler samt hofter, bagdel og bækkenbund - hvilket er afgørende for din kropskontrol.
Alle kan være med uanset nuværende niveau.
Medbring træningstøj, håndklæde og vand - træningen foregår på bare tæer. Måtter og diverse andet udstyr findes på stedet.
Alle aldersgrupper +14 år er velkomne på holdet.